誰でも簡単エクササイズ!痩せ体質に!下半身痩せ!

2020/01/26
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久しぶりに動画作成(^_^;)(笑)

継続は力なり!

鈍ったカラダを!弱ったカラダを!

蘇らせよう(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

もも上げエクササイズです!

前に10回、真横に10回、回すの10回

それを左右やるだけです!

大体片方1分位で終わります!

基本的に動かすのは股関節だけで、

背筋を伸ばして股関節から動かすことを意識してください!

慣れたら回数を10回から15回に増やしたりセット数を増やしてみてください!

 

https://youtu.be/TCxovjEuY-w