深呼吸してますか?

2019/01/16
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深呼吸してますか??

みなさん!

忙しい日々をお過ごしかと思いますが、

体調等は崩してないでしょうか?

インフルやら風邪やら結構流行っているみたいで気をつけてくださいね~(ヾノ・∀・`)

で、前回は自律神経のお話を書きましたが

自律神経を整えるためには生活リズムとか運動をするとか色々ありますが、一番手っ取り早く気軽に出来ることがあります!

深呼吸をすることです!

身体の隅々まで血液に乗せて新鮮酸素を流してあげる!

これが一番手っ取り早くて楽な方法です!

呼吸は心臓とかと違って自分でコントロールできます!

イライラしてるときは浅く早い呼吸で

リラックスしてるときはゆったりした呼吸を

勝手にしてると思います!

そこに改めて目を向けてみてください!

自分が1日の内でどれだけ深い呼吸をしていますか?

ただでさえストレス社会で交感神経優位になりやすい状態なのに

何もケアしないで今のまま生きますか?

健康とは人が与えてくれるものではありません!

ましてやサプリや薬が与えてくれるものでもありません!

自分自身が行動を起こして初めて手に入るものです!

いいですか?

やるかやらないかはアナタ次第です(σ≧▽≦)σ