失敗しないダイエット

2018/07/16
ロゴ

失敗しないダイエット

最近暑さが半端ねぇですね┐(´~`;)┌

熱中症とかにならないように、水分補給とかこまめにしてくださいね~

今巷ではいろんな方法のダイエットが流行ってますよね!?

ほんと便利な世の中になりました!

そういったものはスマホで簡単に調べることができます!

出来る人はそれでやれば良いと思います。

でも残念ながら今の時代といってはなんですが、たぶんそれを出来る人は極々わずかなのだなと思います。

知識だけに片寄った経験無きものが増えてる気がします。

痩せないとかボディラインとかパフォーマンスとか色々としかりなのですが、

そもそもの今の自分のことを皆さん、知らなさすぎなのです!

それと受け入れなさすぎです!

今までのカラダは今まで自分が育ててきた結果なのです!

風邪引いたら皆さんどうしますか?

大体の人はすぐに薬のんでって感じですよね?

違うんですよ!

暑さに弱い?

ある程度はあるかもしれないし病気とかの問題があるかもなのですが、

今の時代で言うと反感を買ってしまいそうですが(^_^;)

大体そういう人は今まで自分を甘やかしてたに過ぎないのです!

暑い時はクーラーのある部屋にいることが当たり前!

それ自体を悪いとは言わないです!

ただずっとクーラーとかに当たって自分自身で体温をコントロールしようという機能を衰退させたに過ぎないのです。

体力は著しく低下傾向にありますよね( ´-ω-)y‐┛~~

自然と向き合う時間や、自分と向き合う時間をあまり作って来なかった人にそういう人が多いような気がします。

これが便利に依存してきた代償です。

絶対に物事には表と裏が存在しているので、常に頭の片隅にでも入れといて欲しいものです。

 

って少しそれましたが本題で失敗しないダイエットで

まずはじめにする事!

筋トレをするも良いし、走るのも良いですが、

まず自分のカラダの感覚をしりましょう!

そこで立つとか歩くとか、健常者であれば誰もがやってることにフォーカスしましょう!

その時皆さんは何を考えてますか?

例えば電車に乗ってるときとかどうでしょう?

同じ乗るにしてもただただ乗ってるのってもったいなくないですか?

そしたら

足の裏から感覚をたどっていきましょう!

今、自分の足はどっちに重心がのってるのかな?

爪先重心になっているのか、踵重心なのか?

親指側にのっているのか、小指側にのっているのか?

足の指の感覚はあるのか?

とまあ女性の場合はヒールとか履いているので少し勝手が違いますが大まかなことは一緒です!

そして足首、膝、股関節のそれぞれの関節のテンションのかかり具合とか、それに乗っかってきている上半身、肩甲骨の状態であったり、頭の位置であったりと

要はまずは自分自身で自分のカラダ感覚を磨きましょうってことです!

自分のカラダとちゃんと向き合うことから始めないと色々とやろうとしてることがスゴく遠回りになってしまいます!

派手なこととか、そういうのに走りがちですが、

アスリートとか女優さんとかしかりで

地道にこつこつと出来る人が結果を出しています!

自分の理想と現実のギャップを埋めていきましょう👍