身体を動かすことの重要性

2018/06/20
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身体を動かすことの重要性 運動をした方がいいとはいいますが、 そもそもなぜなのか?今まで自分が経験体験してきたことで説明していきたいと思いやす! まず運動というか身体を動かしていかないと どんどん錆び付いていきます。 なにも走ったりジムに行ったりすることだけが運動ではありません! 身体の機能、可動域をフルに活かしてあげる事が大事なのです! それをしていかないと 肥満の原因になります。 現代ではエネルギーの過剰摂取で消費エネルギー不足が色濃く出ております。 そうなるのも当然ですよね! 生活習慣病もありますね! 食べ過ぎや飲み過ぎなどで不規則な生活になってきますね? そうなると、動脈硬化、高血圧、心臓病など血液に関係してくるものが心配になってきます。 またロコモティブシンドロームも心配ですね! 今の社会では特に体を使わなくても生きていけます! 人間基本的に楽をしたがる生き物なので、 楽で便利な方にすぐに走ります! でもそこはちゃんと考えていかないと後々響いてきますよ~! あと体臭や加齢臭の原因にもなるとか・・・ 日頃から運動で汗をかいている人は、汗腺の導管部で汗の原料となる血漿の成分が再吸収されるため、水に近くサラサラした感じの「良い汗」をかくのですが、運動をしていない人は、それがないため「汗くささ」を強くしてしまうそう。 です。 とまあ簡単に書いてきてますが、この辺は調べたら誰でも手に入る情報ですね! 何が大事かと言うと、 知ってるだけではダメなんです! ちゃんとやらなければ意味がないんです! 多くの人が体の芯が冷めてしまってます。 夏場とか表面は熱いのですが芯が冷えています! だから代謝もあがりません! 冷え症にもなります! 正直言いますが、結構メリハリのない人が増えてきてます! 上半身と下半身のバランスが悪かったりで(下半身が残念な人が多い)大きな筋肉が活動できないのだから代謝が下がって残念な感じになるのも必然ですね! そして免疫力も下がります! すぐに体調崩してしまうとかね! 崩すのは色々としょうがないのですが、耐えられないとかリカバリーできないとかが問題なんですよね! 単純に体力が著しく低下している状態ですね! 筋肉の質も固い人が増えてきています! 質の悪い筋肉ではまともな動きがし辛くなります! 筋肉の弾力が失われていけばコリだとかリンパの詰まりにつながっていきます! 体の中では相当な渋滞が起きています! つまり、人間は今退化の中に身を置いています! 基本的に何かに頼りすぎで生きています。 体温も自分でまともに上げ下げすることができない! 自分の体をしっかりみていない! このままでいいと思えますか? 最悪、自分達はいいんですよ!? 先々に残される子孫達が心配ですよね(-_-;) 大人達の背中を見て育ってます! 完璧なんかはありませんが、今の社会やら会社やらをみたらわかる通り、カオスですね(^o^;) まあ人それぞれ考え方違いますから何とも言えないのですが、オイラは人工と自然とで上手くバランスを取っていきたいですね! これから本当に生きるって意味を伝えていきたいものですね! 動物ならわかると思うが人間には中々厳しいものですね~(・ε・` )