最近ものすごく人気の鬼滅の刃 ι(`・-・´)/シャキーン❇️
○○の呼吸と言っているのでそこにスポットを当ててみましょう!
普段何気なくしてる呼吸ですがものすごく大事な事なんですよ˖(*ฅ´ロ`)ฅ
ご飯は1日食べなくても命を落とすことはありません!
お金が1円もなくても、マイナスであってもその場を生きることはできます!
しかし、呼吸ってどうでしょうか?
何分か止めてるだけであの世行きです(||゚Д゚)ヒィィィ!
そんな大事な呼吸なのに… 意識してる人?( 'ω')/ ハイ!
どのくらいいるのでしょうか?
ちゃんと大きく息を吸い込めたら 肺が大きく膨らみます!
その結果、肋骨やら胸骨やら はたまた背骨ラインやらその周辺のいろんな筋肉のストレッチ効果にも繋がります!
酸素、栄養も、血液にのって全身に巡ります!
そのため頭の回転もよくなります!
気分転換にもなります!
背筋も伸びいい姿勢を作りやすくなります!
と、お金もかからずいい事づくしなのに(*´・ω・)(・ω・`*)ネー
地味だからみんなスルーしちゃんだよ(*´・ω・)(・ω・`*)ネー
千里の道も一歩から
継続は力なり
ポイントとしてはちゃんと息を吐ききってから吸うこと!
肺を買い物袋と思ってください!
あなたは買い物に行きました!
その袋にものが入っていたとしたらどうでしょう?
あまり入らないですよね??
そういう事です!
空っぽにしないと入らないんです!!
肺だけにね…( ´・ ֊ ・` )フッ
ってまあ今は特にストレスフルな社会… 今一度自分の呼吸に目を向けてみてみてください!
瞑想するのもよし
座禅組むのもよし
ただただ深呼吸するもよし
続けられることをコツコツと(_・ω・)_ばぁん